Vielfältige Übungen, auch mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Brasils oder Redondobällen, durchgeführt. Die Übungen entstammen sowohl herkömmlichen Gymnastikprogrammen als auch aus Pilates, Yoga, Chi gong und Tai chi.

Im letzten Drittel der Stunde wird dann bei schöner Musik entspannt – entweder progressiv nach Jacobsen oder bei Fantasiereisen oder Achtsamkeitsübungen.

Danach fühlen sich alle wie neu geboren und voller Energie.

Im Sommerhalbjahr von April bis September verlassen wir die Turnhalle und begeben uns ins Freie, walken mit und ohne Stöcke durch die Dillwiesen oder über einen anderen Feld- oder Waldweg. Bei gutem Wetter findet sich immer der perfekte Ort, um sich beim Walken auszupowern und zwischendurch bei Atemübungen zu entspannen. Wer jetzt Lust bekommen hat sich uns anzuschließen, ist herzlich willkommen.

Mir freue sich!

Beate Meilinger